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瘦子增肌计划 | 健身
身高:180 目前体重: 目标体重:150斤问题根源:遗传基础 - 骨架修长、代谢旺盛 饮食习惯 - 吃得少 睡眠习惯 - 身体恢复不够 查看人体的主要肌群:Complete Anatomy - HKU免费大肌群70%:胸背臀腿 小肌群30%:肩手腰,小腿肌肉种类红肌纤维I - 耐力,体积小 白肌纤维II…
2021/5/5 18:56:55 人评论 次浏览